Es un error común el creer que los celos son un signo de amor.
Recientemente vi una cita en Twitter, perteneciente a un usuario que parecía tener algo que ver con Psicología, la cual decía: “La persona que está verdaderamente enamorada se pone celosa por cosas estúpidas”. Me sorprendí profundamente al ver este concepto, y mucho más al ver que, evidentemente, hay individuos cercanos a la psicología que pueden creerlo de la misma manera.
Los celos pueden ser un gran problema dentro de una relación –una encuesta de profesionales del área de psicología han revelado que los “problemas románticos” relacionados con los celos le ocurren a un tercio de sus pacientes [1]. Tengo la esperanza de poder disipar el mito de que los celos son una señal de amor, pero pero otro lado: ¿qué motiva la respuesta celosa de la pareja?.
Investigadores lo han vinculado con lo siguiente:
- Baja autoestima [2,3]
- El neuroticismo: una tendencia a estar de mal humor, ansioso y emocionalmente inestable [2,4].
- Sentimientos de inseguridad y posesividad [5].
- Dependencia de la pareja [6,7]: inclusive cuando le pedimos a la gente que imagine que no tienen buenas parejas alternativas conduce a reacciones negativas con celos sobre los escenarios hipotéticos inducidos.
- Sentirte de manera inadecuada en la relación: generalmente sintiendo que uno no es lo suficientemente bueno hacia su pareja [3,9,10].
- Un estilo de apego ansioso: una orientación hacia las relaciones románticas que involucra el miedo a que tu pareja eventualmente te dejará o que no te amará lo suficiente [11,12]. Los investigadores han demostrado que brindándoles mayor seguridad a partir del apoyo que reciben de sus seres queridos, les hace reaccionar de manera menos severa a situaciones hipotéticas inducidas que puedan generar celos [13].
Todos estos factores están relacionados a inseguridades de la persona celosa, pero nada tiene que ver con el amor que cada uno puede sentir por su pareja.
Si mi pareja tiene estos comportamientos ¿Qué debo hacer?
Hay que ser consciente de que los celos de tu pareja no son acerca de ti: hablan de ellos mismos. Es necesario responder a estas situaciones intentando re-asegurar el amor que uno siente por ellos. Investigadores han demostrado que aquellos que responden a los celos de su pareja fomentado su propio interés y atracción hacia ellos pueden concebir relaciones más estables [15].
¿Qué hacer si uno es celoso?
¿Cómo debemos lidiar con los celos cuando somos nosotros quienes husmeamos los e-mails de nuestra pareja? Algunas de las siguientes acciones pueden ayudarte:
- Evitar situaciones que nos puedan dar falsas sospechas. En una encuesta, investigadores encontraron que aquellas personas celosas que tienen a monitorear la actividad de su pareja en Facebook, mientras más lo hacen, más evidencia encontrarán que apoye sus temores, llevando a buscar cada vez más y creando un círculo vicioso que incrementa el monitoreo y los celos [16].
- Trabaja en ti mismo: construir confianza en uno mismo y en la relación.
- Comunícate con tu pareja. Si estas experimentando celos, habla sobre ello, pero recordando que la forma en la que hablamos es la clave. Si expresamos enojo, sarcasmo o lo acusamos constantemente, eso no va a ayudar en el problema. Debemos ser directos pero no hostiles. Con calma debemos explicar lo que sentimos y procurar alcanzar una solución. Nos ayudará a estar más satisfechos [17] y podrá prevenir que la pareja se confunda con los comportamientos celosos [18]. Estas estrategias de comunicación van a permitir alcanzar respuestas más positivas.
Muchas veces los celos pueden estar justificados. Si tu compañero tuvo una aventura o ha traicionado tu confianza, por ejemplo. Si uno esta celoso porque está envuelto con alguien que no busca la monogamia, entonces tus celos pueden ser una buena razón para abandonar la relación y buscar a alguien cuyos objetivos sean compatibles con los tuyos. Pero cuando uno se pone celoso por “cosas estúpidas”, no estas mostrando amor: estas dejándolo librado a las propias inseguridades.
Los celos son resultado más del amor propio que del verdadero amor
Francois Duc de La Rochefoucauld
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Referencias:
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- White, G. L. (1981). Some correlates of romantic jealousy. Journal of Personality, 49, 129-145. doi: 10.1111/j.1467-6494.1981.tb00733.x
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- White, G. L. (1981). A model of romantic jealousy. Motivation and Emotion, 5, 295-310.
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Fuente: Seidman, G. (2014). What’s Really Behind Jealousy, and What to Do About It. Recuperado a partir de http://www.psychologytoday.com/blog/close-encounters/201410/whats-really-behind-jealousy-and-what-do-about-it